3 שלבים לנשימה נכונה

אם אתם סובלים מהיפר ונטיצליה בשחייה למרות שהכושר הכללי שלכם מצויין או לא מצליחים לסיים בריכה ברצף בלי להתנשף, הפתרון פשוט.


בסרטון נראה 3 שלבים פשוטים לתיקון בעיית הנשימה בשחיית חתירה.


אחת הבעיות הכי גדולות של הרבה מאוד אנשים שמתחילים לשחות זה שהם לא מצליחים לסיים בריכה מלאה בשחייה, למרות שיכול להיות שהם אפילו מצליחים לעשות את התנועות כמו שצריך ולמרות שהם בכושר מצויין.

הבעיה הזאת היא מאוד מאוד נפוצה והשורש לבעיה היא הפחד מכך שלא יהיה לנו אוויר.


אנחנו כיצורים יבשתיים לא רגילים להיות מתחת למים במצב שבו אנחנו לא יכולים לשאוף אוויר. אז הנטייה של שחיינים מתחילים היא לא להוציא אוויר מתחת למים ומה שקורה

בעצם זה שכל הזמן רק לוקחים אוויר ומגיעים למצב שבו לא מחליפים את האוויר.


הפתרון לבעיה הזאת הוא מאוד פשוט, ואנחנו נעבור על שלושה תרגילים שילמדו אתכם איך להוציא אוויר מתחת למים ובסופו של דבר אתם מצליחים לשחות ללא שום בעיה, מאחר וזהו הגורם המגביל הכי גדול אצל רוב השחיינים.


אז הנה הסרטון המלא שלב אחר שלב



בשיעור 4 בקורס הפרו אנחנו עובדים על הנשימה ומשפרים משמעותית את הגובה במים והיכולת לייצר אנרגיה לאורך זמן.


והנה שלושת התרגילים

1. ספינה שוקעת


2. בעיטה על הצד


3. בועות

יאללה, לבריכה

200 צפיות

הרצליה | תל אביב | רשל"צ