ONLINE

לשפר את מהירות השחייה מבלי לקחת מאמן.

 

התקדמות בקצב שלך

קורס און-ליין שתוכלו לעשות בקצב שלכם ולשפר את מהירות השחייה. לא משנה איפה אתם נמצאים, הקורס זמין לכם

לשפר את מהירות השחייה

הקורס היחיד שמיועד לשיפור מהירות השחייה. הקורס מיועד לשחיינים שכבר יודעים לשחות ורוצים לשפר את מהירות השחייה

טריאתלון \ מים פתוחים

תבינו את כל תנועות השחייה ברמה המדוייקת ביותר ותצליחו ליישם טכניקה יעילה יותר בבריכה ובים. לשחות מהר יותר וביעילות גבוהה יותר

SWIM SMART ONLINE

כניסה מיידית ל-10 שיעורים הכוללים שעתיים של  וידאו ועוד מלל תומך ותמונות רלוונטיות שייקחו אתכם צעד אחר צעד לשחיית חתירה מהירה יותר

תלמדו את כל הידע התיאורטי של שחיית חתירה יעילה

תתרגלו למעלה מ-30 תרגילי טכניקה ספציפיים לשיפור יעילות התנועה

ניתן לבצע את הקורס מכל מקום ובקצב שלכם. האתר מיועד לשימוש מהטלפון הנייד

תקבלו גישה אקסקולוסיבית לקבוצת הפייסבוק הסגורה של חברי הקורס

תוכלו לשאול ולהתייעץ בכל שאלה בקשר לקורס

לפני קורס האונליין של SWIM SMART שחיתי חתירה רק בקושי.

אחרי 100 מטר התנשפתי כמו אחרי ריצה מהירה.
רציתי להיות מסוגל לשחות 2 קילומטר באופן יעיל ורגוע, בלי להתעייף.

 

הקורס לימד אותי את הא׳-ב׳ של תנועה במים, בשלבים שאני מסוגל לעכל 

עם תרגילים פשוטים שאני יכול לתרגל ולהטמיע באופן מיידי בשחייה.


יצא לי לצפות בסרטוני הסבר אחרים באינטרנט - הפער גדול מאוד בין הפשטות והאיכות של ההסברים של תום למה שרואים בסרטונים אחרים באינטרנט.

אסף יפרח

מה תלמדו בקורס

  • שיעור 1 - התפיסה, מה זה ואיך עושים את זה?

  • שיעור 2 - רוטציה, מהו הטווח האופטימלי ומה הטעויות הנפוצות

  • שיעור 3 - מנח הראש במים, מה הגובה ולאן מביטים?

  • שיעור 4 - הוצאת אוויר ונשימה נכונה, השיעור הכי חשוב לבעיית עייפות מוקדמת

  • שיעור 5 - עבודת רגליים נכונה - איך, כמה ולמה?

  • שיעור 6 - חלוקת קצב ותנועות לדקה ואיך משתמשים בטמפו טריינר

  • שיעור 7 - ניתוח תנועה מתחת למים איך תזהו את הבעיות שלכם

  • שיעור 8 - מעבר היד מחוץ למים, מה באמת חשוב?

  • שיעור 9 - תזמון הנשימה ואימון עם טמפו טריינר

  • שיעור 10 - מים פתוחים. סיכום הקורס ואיך ממשיכים להשתפר?